大腸癌，已經連續11年蟬聯癌症罹患率之首！ 很多人重視外表，卻不重視自己的腸道健康，根據調查，全台15-59歲青壯年平均腸年齡為47.9歲，比實際年齡高出11.3歲，顯示現代人腸道超齡！ 談到人類工作最繁忙的器官，首先想到一定是大腦，而還有另一個器官被稱為人類...
中秋節烤肉，好像已經變成民俗文化的一部份了。在享受過節氣氛之際，也別忘了保重健康喔。 曾有新聞報導『炭火烤肉2小時，等於吸22萬根菸！』 是不是有這麼誇張，讓我們來深入瞭解並一一群找改善之道。 危機一：燒炭不完全，產生一氧化...
人到了40歲以後，肌肉每年可能流失1~2%，進而影響到我們的體態、新陳代謝甚至免疫機能。所以，趁著40歲以前打造好健康易瘦好體質，最有效的絕招就是：好好鍛鍊肌肉： 從青少年到上班族、從窈窕淑女到銀髮養身大家都在瘋重訓 |營養師說：「肌肉體積只有脂肪的三分...
年過30歲的女生好容易肚子捏出一圈肉：「怎麼辦，小腹瘦不掉，真的好煩。」 為什麼女生年過30歲後，代謝力就像溜滑梯一樣，身上累積過多的熱量又排不掉，統統堆積在體內，當然想瘦身也難呀～！ 代謝下降，跟你「吃」什麼食物有關！ |代謝力下降典...
『你氣色看起來好差唷』『最近是不是壓力太大了』『是不是沒睡好，沒吃好』，『年紀輕輕怎麼看起來好像很老…』頻頻被關心最在意的肌膚問題，到底該怎麼解決啦～！ 沒錯，皮膚是身體最大的排毒器官，而身體代謝好不好，我們的肌膚、體態最知道了，也是最容易反...
端午節不是只有吃肉粽，在古代，更需要掛艾草、戴香包、喝雄黃酒，目的在於驅毒防病，因為夏天潮濕、炎熱，是最容易滋長蚊蟲、散播疫情。 在醫療科技發達的二十一世紀，雖然已經沒有那麼多的瘟疫病情，但是夏天仍是腸胃道疾病的好發季節，所以更要注意食物...
減重瘦身與腸道保養很多人都會聯想到要補充益生菌與酵素，不過益生菌與酵素其實是截然不同的東西，對於健康上的幫助方向也不一樣。 |腸道裡住著非常大量也非常多元的好菌與壞菌 當壞菌過多時就容易造成腸道內產生不良氣體、進而造成便秘或是腹瀉；反之，當好菌的菌...
大家都知道每天要吃4份蔬菜與3份水果才能夠攝取到足夠的維生素、礦物質、纖維、酵素與抗氧化劑，這些都是提升代謝與促進排毒的重要營養素。 但是，對於生活忙碌的上班族、睡眠不足的媽媽族、不愛吃青菜的學生族來說，這也太難了吧。 今天營養師要來示範一道快速、...
你是否發現，喝完檸檬水後會特別想要尿尿？那是因為檸檬富含鉀離子，而鉀離子不但有助於利尿、消水腫，還可以幫助鈉離子的代謝。而鈉離子代謝順暢則有助於心血管疾病的預防。 |高血壓與腦中風一直位居國人十大死因的前幾名，這與飲食中鈉攝取過多有直接的關聯，因為...
歲末年終，聚餐應酬的機會肯定越來越多，甚至偶爾還會要喝點小酒，如果沒有計畫飲食並做好萬全準備，小心從冬至到元宵這足足3個月的減重黑暗期，不但肥肉悄悄的上身，還可能增加腸胃道不適以及心血管疾病的風險喔。 聚餐前，好好規劃餐廳不踩地雷 |均衡的飲食泛...
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