人體最多疾病的器官是什麼? 你絕對想不到,居然是大腸。 人體腸道內有上百兆個菌叢,有好菌也有壞菌。 我們選擇補充的酵素與益生菌,又有什麼差別呢? 營養師:「益生菌雖然對於腸道健康促進很重要,但是酵素才是促進消化吸收與維持腸道菌相的重要關鍵唷。」 大...
腸道是百病之源,老化之始,而腸道毒素是體內隱形殺手! 營養師説:「大便不排,毒素就會累積!累積過多則會影響心血管的健康,甚至皮膚的狀態!」 養成三大好心腸保養法,營養師帶你突破,帶你打贏這場腸道大戰! |戰略1|上下消化道就像是菁英裡...
大腸癌,已經連續11年蟬聯癌症罹患率之首! 很多人重視外表,卻不重視自己的腸道健康,根據調查,全台15-59歲青壯年平均腸年齡為47.9歲,比實際年齡高出11.3歲,顯示現代人腸道超齡! 談到人類工作最繁忙的器官,首先想到一定是大腦,而還有另一個器官被稱為人類...
中秋節烤肉,好像已經變成民俗文化的一部份了。在享受過節氣氛之際,也別忘了保重健康喔。 曾有新聞報導『炭火烤肉2小時,等於吸22萬根菸!』 是不是有這麼誇張,讓我們來深入瞭解並一一群找改善之道。 危機一:燒炭不完全,產生一氧化...
人到了40歲以後,肌肉每年可能流失1~2%,進而影響到我們的體態、新陳代謝甚至免疫機能。所以,趁著40歲以前打造好健康易瘦好體質,最有效的絕招就是:好好鍛鍊肌肉: 從青少年到上班族、從窈窕淑女到銀髮養身大家都在瘋重訓 |營養師說:「肌肉體積只有脂肪的三分...
年過30歲的女生好容易肚子捏出一圈肉:「怎麼辦,小腹瘦不掉,真的好煩。」 為什麼女生年過30歲後,代謝力就像溜滑梯一樣,身上累積過多的熱量又排不掉,統統堆積在體內,當然想瘦身也難呀~! 代謝下降,跟你「吃」什麼食物有關! |代謝力下降典...
『你氣色看起來好差唷』『最近是不是壓力太大了』『是不是沒睡好,沒吃好』,『年紀輕輕怎麼看起來好像很老…』頻頻被關心最在意的肌膚問題,到底該怎麼解決啦~! 沒錯,皮膚是身體最大的排毒器官,而身體代謝好不好,我們的肌膚、體態最知道了,也是最容易反...
端午節不是只有吃肉粽,在古代,更需要掛艾草、戴香包、喝雄黃酒,目的在於驅毒防病,因為夏天潮濕、炎熱,是最容易滋長蚊蟲、散播疫情。 在醫療科技發達的二十一世紀,雖然已經沒有那麼多的瘟疫病情,但是夏天仍是腸胃道疾病的好發季節,所以更要注意食物...
減重瘦身與腸道保養很多人都會聯想到要補充益生菌與酵素,不過益生菌與酵素其實是截然不同的東西,對於健康上的幫助方向也不一樣。 |腸道裡住著非常大量也非常多元的好菌與壞菌 當壞菌過多時就容易造成腸道內產生不良氣體、進而造成便秘或是腹瀉;反之,當好菌的菌...
大家都知道每天要吃4份蔬菜與3份水果才能夠攝取到足夠的維生素、礦物質、纖維、酵素與抗氧化劑,這些都是提升代謝與促進排毒的重要營養素。 但是,對於生活忙碌的上班族、睡眠不足的媽媽族、不愛吃青菜的學生族來說,這也太難了吧。 今天營養師要來示範一道快速、...