天天做好內環保，健康美麗又窈窕

• 19 Oct, 2018
• 營養師專欄

腸胃道不僅僅是負責消化與吸收，更是人體的第一道免疫防線與第二個大腦，當然更負責每天最基礎的排毒機制：排便。想想看，如果家中的馬通不通、排泄物無法順利移除，肯定造成廁所髒亂不堪、整個屋子更是烏煙瘴氣。    腸胃道每天負責消化吸收吃進來的...

健康急不得，『清、補、養、美』依序實踐

• 12 Oct, 2018
• 營養師專欄

你的健康提案：別再陷入「暴食-節食-暴食」循環 民以”食”為天，”吃”成為自己最大的敵人!! 現代人因為生活忙碌、步調緊湊，大部分的人都是外食居多；飲食上又追求美味、便利與新奇，卻忽略這些過度加工、高溫烹調與不當調味的料理背後，...

運動後的滋補，什麼最有酵

• 19 Sep, 2018
• 營養師專欄

最近的新聞事件：有位30歲的年輕女生，為了減重開始每週跑步3~5天，同時進行熱量控制，擔心長肌肉而運動後不敢吃食物，只吃青菜。長時間下來，不但減重成效不彰，體力卻越來越差…。 其實，運動對身體來說是一種壓力，而壓力後，反而更需要正確且精準的營養...

中秋烤肉，別忘了補充酵素喔

• 04 Sep, 2018
• 營養師專欄

  中秋節烤肉，好像已經變成民俗文化的一部份了。在享受過節氣氛之際，也別忘了保重健康喔。   曾有新聞報導『炭火烤肉2小時，等於吸22萬根菸！』 是不是有這麼誇張，讓我們來深入瞭解並一一群找改善之道。     危機一：燒炭不完全，產...

誰，需要補充酵素～體內酵素自我評量

• 04 Sep, 2018
• 營養師專欄

誰，需要補充酵素～體內酵素自我評量 酵素（又稱為輔酶）存在於所有的生物體內，主要分為『消化酵素』與『代謝酵素』兩大類。消化酵素幫助食物營養的消化與分解，進而促進營養的吸收。而代謝酵素則參與細胞層面的許多生理代謝機轉的過程，負責啟動生理代謝並刺激...

最有『酵』的天然代謝術！3天把體內老廢物清光光

• 30 Jul, 2018
• 營養師專欄

  大家是否有過家裡馬桶不通的經驗，臭摸摸的排泄物堆在馬桶裡好幾天，搞的廁所充滿晦氣、心情也跟著烏煙瘴氣。 便秘的問題，其實就跟馬通不通的概念是一樣的，好幾天的食物殘渣（糞便）堆積在大腸裡沒有排除，除了讓大腸裡的宿便又臭又硬之外，毒素也會再...

檸檬酵素好處多！搭配冷泡茶好喝不礙胃

• 07 Jun, 2018
• 營養師專欄

夏日炎炎好想喝冰涼的飲品，但又擔心糖與熱量的危機，究竟該如何選擇清涼解渴、最好又有健康加分的飲料呢？  營養師建議：含有檸檬或是檸檬酵素的茶飲，就是最好的選擇喔～ 檸檬，富含維生素Ｃ、檸檬多酚類、鈣、磷、鉀與維生素B群，尤其維生素Ｃ與檸檬多...