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毒出的去,營養進的來~順暢排毒,代謝解毒 營養師教你解毒最大的關鍵,就是"它"!

維持人體新陳代謝最重要的兩件事情就是吸收營養排毒解毒,若是毒素無法順利排出,就會造成各種慢性疾病,甚至會引起細胞變異、癌症、自體免疫等重大疾病。所以,如何讓身體有充足的營養,強化排毒解毒系統,促進代謝,也是很重要的課題喔。
 
營養師說:「人體健康的關鍵在於毒素是否能被代謝與排除。」
|人體主要的排毒與解毒器官
 
  • 大腸
    將無用的廢物以糞便的形式排出。當養分與水分都吸收完畢,剩下的殘渣就是糞便,最後排便過程將廢物排出體外,糞便可幫忙人體排除高達80%的毒素
     
    而毒素無法排除時,這些毒素就需要找其他的出口,像是皮膚、腎臟與肺臟,所以,有便秘困擾的朋友會發現:

        1. 尿液混濁
        2. 皮膚暗沈、搔癢容易長痘痘
        3. 流汗也比較臭
        4. 口臭

  • 肝臟
    負責將身體所有細胞代謝後的毒素(包含藥物)分解,稱之為解毒,肝臟要與體內酵素作用,幫忙人體解高達95%的毒素


 
營養師說:「所以,不管是大腸的排毒或肝臟的解毒,最重要的關鍵就是酵素!」

 
|人體的酵素分為兩類
 
  • 消化酵素
    與食物的消化吸收有關,把食物分解成身體容易吸收的物質。就像胃裡有胃酸負責分解蛋白質,小腸裡有胰液與膽汁負責分解蛋白質、脂肪與碳水化合物。
     
  • 代謝酵素
    參與許多生理機能的代謝途徑,包含:免疫機能、能量代謝、肝臟解毒等,所以說代謝酵素是生命泉源,不可或缺。
 
無論是消化酵素還是代謝酵素都是可以自行生成,體內潛在酵素的製造總量有一定的限量,也會隨著年齡的增長、壓力與飲食均衡度而消耗下降。
 
 
 
營養師說:「現代人也可透過均衡飲食(彩虹蔬果579+優質蛋白質)來強化身體更有能力分泌酵素,或是補充優質的酵素產品也是快速方便的飲食策略之一喔!」
 
 
當然,年齡不可逆,壓力無法擋,所以更需要減少體內酵素的過度消耗(消化、解毒、壓力三方面)及避免不當飲食來減少酵素的負擔!
 
 
 
 
 

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