Search for blogs

打贏腸道戰爭,保持好心腸,遠離疾病傷害

腸道是百病之源,老化之始,而腸道毒素是體內隱形殺手

營養師説:「大便不排,毒素就會累積!累積過多則會影響心血管的健康,甚至皮膚的狀態!」

養成三大好心腸保養法,營養師帶你突破,帶你打贏這場腸道大戰!

 

 

戰略1上下消化道就像是菁英裡士兵在不同的位置幫你打仗

人體的消化系統不僅僅負責食物的「消化與吸收」,更是「排毒與調節免疫機能」的重要器官。

・胃:負責殺菌與分解蛋白質食物

小腸:負責消化醣類、蛋白質與脂肪的分解與吸收

大腸:負責吸收水分與排除糞便

 

營養師來解說:「當糞便變的又乾、又硬、又臭時,就要拉緊神經注意囉~」

 

堆積在大腸內,被吸收完水分後的食物殘渣=糞便

如果大腸糞便裡的毒素日積月累積在體內,毒素反覆在大腸內吸收完水分回到身體裡,糞便就會形成又乾、又硬、又臭的狀況!而這些毒素也是造成腸道黏膜的病變與提高大腸癌的風險的原因,同時這些毒素也將透過血液系統流至全身,所以當糞便變的又乾又硬的時候,就要注意囉~

 

戰略280%身體的國防部隊,會發出不同的暗號提示!

身體主要的排毒器官:大腸、腎臟、皮膚與肺臟,分別透過大便、小便、流汗與呼吸來幫助身體排毒。

如果糞便裡的毒素無法順利排除,自然會找其他三個出口。

所以,有便秘困擾的朋友往往都會有以下這些症狀,這其實都是身體的毒素在找出口排除的表現

1)尿液容易混濁

2)皮膚暗沈容易長痘痘

3)流汗也比較臭

4)容易口臭

 

所以,三大好心腸保養法,透過清補養,幫毒素快速清出體外!

讓身體健康、皮膚美麗、年輕有活力,一定要常保好『心』『腸』:

1.腸道保養:

補充足夠的消化酵素 去幫助胃與小腸有能力將食物好好完整的分解,避免未消化的食物渣渣造成腸道的負擔。

補充足夠的纖維 促進大腸蠕動、刺激便意,進而預防便秘。

雙酵保養上下消化道 → 同時擁有足夠的酵素與纖維更能幫助腸道裡有益菌的成長,幫助腸道菌相的健康,進而促進身體的免疫平衡。

禁忌 → 要避免煙、酒、辛辣食物是會傷害腸道黏膜的。

2.心血管保養:

提高抗氧化力 → 例如檸檬中的生物類黃酮與多酚類都是很棒的抗氧化劑,可以幫助清除自由基與預防血管不發炎。

維生素C → 是人體自行合成膠原蛋白過程中的重要輔酶,而膠原蛋白不只是幫助皮膚水嫩透亮,更能促進骨骼、韌帶與心血管的彈性。

禁忌 → 避免油炸、燒烤與抽菸…等會產生自由基的食物,自由基是讓心血管發炎的重要兇手。

3.代謝&免疫:

代謝酵素裡 → 富含多種小分子化的微量元素,有助於促進生理代謝與排毒。

消化酵素幫助腸胃道的消化機能 → 食物完整的消化可以減少腸漏症的發生,進而減少慢性食物過敏的風險並且平衡免疫機能。

 

營養師:「以上的打贏腸道戰爭秘笈記熟了,健康的腸道就有健康的心血管,而氣血通暢並且沒有毒素,皮膚自然就美麗透亮,氣色也更能年輕有活力啦。」

 

Maybe you interested