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最有『酵』的天然代謝術!3天把體內老廢物清光光

 

大家是否有過家裡馬桶不通的經驗,臭摸摸的排泄物堆在馬桶裡好幾天,搞的廁所充滿晦氣、心情也跟著烏煙瘴氣

便秘的問題,其實就跟馬通不通的概念是一樣的,好幾天的食物殘渣(糞便)堆積在大腸裡沒有排除,除了讓大腸裡的宿便又臭又硬之外,毒素也會再經由大腸被吸收回來,造成二次中毒。毒素無法從排泄物排掉時,就會從身體的其他代謝器官找出口囉:

皮膚:產生痘痘、皮膚老化

肺臟:口臭

腎臟:尿尿便濁

肝臟:肝臟解毒負擔大因此,讓腸道的代謝機能順暢,就是體內環保四大環節『清、補、養、美』中的第一步『清』。


,就是幫助身體清除毒素、移除廢物。

飲食上要特別注意:是否每天攝取三份水果與四份蔬菜。因為,新鮮的蔬菜水果富含纖維以及多種維生素、礦物質、酵素與抗氧化劑。

纖維:幫助腸道的蠕動,刺激便意,幫助排便。

維生素、礦物質與酵素:是細胞層面進行代謝的重要營養素。

抗氧化劑:有助於提升新陳代謝效能。

然而,現代忙碌的上班族往往外食居多,蔬菜水果攝取不夠,造成纖維的不足,以及維生素、礦物質、酵素與抗氧化劑的缺乏。尤其如果沒有吃水果或是生菜時,酵素更是嚴重攝取不足,因為酵素在50度C以上會被破壞。此時建議務必要透過酵素的補充來幫助身體體內環保。

食物中攝取進來的酵素可幫助我們提升產生消化酵素的能力,進而幫助腸道消化與吸收營養的機能。在細胞層面,更是生化代謝途徑中的重要輔酶,幫助代謝、提升免疫,促進整體健康。

檸檬,富含多種抗氧化劑:維生素C、黃酮類化合物與檸檬多酚,可以幫助保護心血管健康、幫助維持體內代謝機能。

尤其維生素C更是身體合成膠原蛋白的的重要輔酶,可以幫助養顏美容、青春靚麗。也就是說,少了維生素C,攝取再多富含膠原蛋白的食物(例如:雞皮、豬皮、魚皮)也是徒勞無功喔。

如果可以將整顆檸檬製作成檸檬酵素,不但保留了檸檬果肉的抗氧化劑與纖維,還多了平常不易攝取到的檸檬皮中的檸檬油精,檸檬油精不僅芳香,還有助於維持健康及調整體質。

促進健康的第一步就是天天做好體內環保。檸檬酵素保留了檸檬全果的營養,酵素製程又將營養小分子化,好吸收好運用,並且能促進身體的代謝機制,是每天吃不到五份蔬果的外食族最好的天然體內環保喔。

最後提醒,酵素的製作與攝取也注意糖分是否過高的議題。因此,如果可以選擇製作過程中添加較少的糖,甚至是無糖酵素,自然就少了添加糖的負擔囉。

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