最近的新聞事件：有位30歲的年輕女生，為了減重開始每週跑步3~5天，同時進行熱量控制，擔心長肌肉而運動後不敢吃食物，只吃青菜。長時間下來，不但減重成效不彰，體力卻越來越差…。 其實，運動對身體來說是一種壓力，而壓力後，反而更需要正確且精準的營養補充...閱讀更多
誰，需要補充酵素～體內酵素自我評量 酵素（又稱為輔酶）存在於所有的生物體內，主要分為『消化酵素』與『代謝酵素』兩大類。消化酵素幫助食物營養的消化與分解，進而促進營養的吸收。而代謝酵素則參與細胞層面的許多生理代謝機轉的過程，負責啟動生理代謝並刺激代...閱讀更多
大家是否有過家裡馬桶不通的經驗，臭摸摸的排泄物堆在馬桶裡好幾天，搞的廁所充滿晦氣、心情也跟著烏煙瘴氣。 便秘的問題，其實就跟馬通不通的概念是一樣的，好幾天的食物殘渣（糞便）堆積在大腸裡沒有排除，除了讓大腸裡的宿便又臭又硬之外，毒素也會再經由...閱讀更多
夏日炎炎好想喝冰涼的飲品，但又擔心糖與熱量的危機，究竟該如何選擇清涼解渴、最好又有健康加分的飲料呢？ 營養師建議：含有檸檬或是檸檬酵素的茶飲，就是最好的選擇喔～ 檸檬，富含維生素Ｃ、檸檬多酚類、鈣、磷、鉀與維生素B群，尤其維生素Ｃ與檸檬多酚...閱讀更多
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