搜尋文章

健康急不得,『清、補、養、美』依序實踐

你的健康提案:別再陷入「暴食-節食-暴食」循環

民以”食”為天,”吃”成為自己最大的敵人!!

現代人因為生活忙碌、步調緊湊,大部分的人都是外食居多;飲食上又追求美味、便利與新奇,卻忽略這些過度加工、高溫烹調與不當調味的料理背後,不僅僅是營養素流失的問題,大量耗用體內酵素,使得細胞功能減弱、廢毒素堆積、血液循環不暢….更造成腸胃道與心血管的嚴重負擔,自然影響了健康與美麗,除體重、體脂、體年齡居高不下,這些都是代謝異常造成的結果,甚至危害健康,提升了三高與許多慢性疾病的風險。 

 

健康美麗的第一步:「清」除腸道宿便與清除自由基!

身材走樣、代謝異常、慢性疾病的產生有兩大關鍵:

1.纖維不足:造成腸道健康惡化與排便(排毒)不順

2.自由基過多:造成血管發炎與硬化

『清除腸道宿便』需要:

・豐富的纖維:幫助腸道蠕動、刺激便意

足夠的水分:當纖維吸附足夠的水分,更能將宿便順利排除

優質的好油:避免宿便過度乾澀而難解

多元的益生菌:幫助打倒壞菌、改善腸道菌叢的健康

有效的酵素:幫助食物消化更完全,避免影響腸道健康

『清除自由基』需要:

五顏六色的蔬菜水果:幫助提升抗氧化能力進而清除自由基

豐富的酵素:幫助代謝順暢、並產生內生性的抗氧化酶

  

健康美麗的第二步:「補充」酵素與重要的營養元素!

現代的文明社會,帶來便利之外,也帶來不少傷害,而不當的飲食習慣也會造成體內消化酵素的耗竭,影響體內代謝酵素的機轉,並增加疾病的風險。

再加上食物中的酵素會因為加熱烹調而消失殆盡,所以如果不常吃水果與生菜的朋友,一定要計畫性的補充有助消化類的酵素:

食物成分消化酵素來源:

1.鳳梨萃取,有助蛋白質分解

2.青木瓜萃取,有助脂肪分解

3.多種植物性基質發酵來,有助纖維分

『補充』人體不能自行合成必須由食物中獲得的營養素,需要:

必需氨基酸:增強體力與能量。

天然葉黃素:減少3C藍光對眼睛的傷害。

植化素-多酚:減少代謝反應後產生的自由基,保護身體組織避免受到傷害,減緩老化。

在經過『清除』宿便與自由基,以及『補充』消化酵素與重要營養素後,第三步更要好好『調養』我們的體質。

健康美麗的第三步:「調養」體質,在細胞代謝循環週期中,為細胞注入生命力基因

身體中所有的代謝機轉(例如:消化食物、分解營養、吸收元素、運輸分子、合成與轉換能量)都需要酵素的參與,所以透過均衡的天然食物來補充多元營養,再搭配全食物發酵而成的酵素來調養體質。

21天調養計劃:24小時檸檬酸循環不間斷,無糖效果最好


【檸檬大功臣!檸檬酵素更勝檸檬水】

檸檬有許多鹼性的礦物質(鉀、鈣、鎂),除幫助我們調整體質與平衡酸鹼電解質不可或缺的營養素外,經過發酵與萃取為檸檬酵素,更是保留了全檸檬的營養精華,許多營養成分將被分解成更小的分子,也更好被人體吸收利用,促進了消化酵素與代謝酵素的機轉。


『健康沒有捷徑』你的生活,是有關健康的正經事

 

過去累積下來的毒素按部就班地清除,接下來持續維持補充酵素,透過營養來滋補並調養體質。

親愛的你,要美麗之前

跟著健康美麗「清補養三步驟」,先將身體清淨了、營養滋補了、體質調整好,美麗必定隨之而來。